Proteinske grickalice su odličan način da uneseš energiju, podržiš mišiće i izbegneš nezdrave izbore između obroka. Za razliku od klasičnih grickalica punih šećera i soli, one su bogate
Mediteranska dijeta je često proglašavana najzdravijim načinom ishrane na svetu. Bazira se na svežim, sezonskim namirnicama kao što su voće, povrće, integralne žitarice, maslinovo ulje i riba a
Koliko puta si rekao sebi: „Od ponedeljka krećem zdravo da živim” – i odustao posle par dana?Nisi sam. Većina ljudi zapne jer krenu previše jako, očekuju rezultate preko
Zdrava ishrana nije samo trend – to je temelj našeg zdravlja, energije i dugovečnosti. U moru saveta, dijeta i kontradiktornih informacija, lako je izgubiti kompas. Ovaj vodič pruža
Ako želiš brzo da pokreneš metabolizam i sagoriš masti, kardio trening je jedan od najboljih načina – a ne treba ti teretana. Ovaj 10-minutni trening kod kuće zahteva
Kružni trening je odličan način da u kratkom vremenskom okviru aktivirate celo telo i poboljšate kondiciju. Evo plana za 15-minutni trening, bez opreme. Zašto kružni trening? Kombinuje kardio
Nadutost je čest problem koji može nastati usled konzumiranja neprikladnih namirnica, brzog unosa hrane ili probavnih smetnji. Srećom, ispravna ishrana može značajno pomoći u ublažavanju ovih simptoma. U
Vežbe snage nisu rezervisane samo za sportiste ili bodibildere – svako može da ih praktikuje i izvuče ogromne zdravstvene koristi. Ako si početnik, važno je da počneš pametno,
Ubrzan način života često nas tera da preskačemo obroke ili posežemo za brzom hranom. Ipak, zdrava ishrana ne mora da znači sate provedene u kuhinji. Postoje obroci koji
Dišemo nesvesno, automatski, hiljadama puta dnevno. Ali način na koji dišemo direktno utiče na naše raspoloženje, stres, energiju, fokus i čak krvni pritisak. Većina ljudi diše plitko, brzo
