Disanje za opuštanje – Kako pravilno disati i smanjiti stres
1 Comment on Disanje za opuštanje – Kako pravilno disati i smanjiti stres
Dišemo nesvesno, automatski, hiljadama puta dnevno. Ali način na koji dišemo direktno utiče na naše raspoloženje, stres, energiju, fokus i čak krvni pritisak. Većina ljudi diše plitko, brzo i iz grudi – što zapravo šalje signal telu da je u stresu. Dobra vest je da se pravilno i svesno disanje…
Kako stres utiče na telo i kako ga savladati prirodnim putem
2 Comments on Kako stres utiče na telo i kako ga savladati prirodnim putem
Stres je prirodan odgovor tela na izazove i promene. U kratkom roku, može nas podstaći na akciju i zaštititi. Međutim, kada stres postane hroničan, negativno utiče na sve – od hormona i sna do varenja i srca. Danas je stres stalno prisutan, često neprimetan, ali štetan. Naučiti kako ga prepoznati…
Kako pravilno disati za zdravlje – Tehnike koje menjanju sve
1 Comment on Kako pravilno disati za zdravlje – Tehnike koje menjanju sve
Disanje je osnovna životna funkcija, ali retko obraćamo pažnju na to kako dišemo. Većina ljudi danas diše plitko, brzo i površno, posebno kada su pod stresom. A upravo način na koji dišemo ima ogroman uticaj na zdravlje celog organizma – od nervnog sistema do varenja i imuniteta. Naučiti kako pravilno…