Zdrave navike za bolji san – Kako da se probudiš odmoran
1 Comment on Zdrave navike za bolji san – Kako da se probudiš odmoran
San je osnovna potreba čoveka, podjednako važna kao i ishrana i disanje. Ipak, sve više ljudi pati od nesanice, buđenja tokom noći ili nemirnog sna. Kvalitet sna direktno utiče na imunitet, hormone, energiju i mentalno zdravlje. Dobra vest? Male promene u večernjoj rutini mogu napraviti veliku razliku. Uspostavi ritam spavanja…