Zdrava probava: ishrana koja pomaže tvojim crevima
0 Comments on Zdrava probava: ishrana koja pomaže tvojim crevima
Zdrava probava je osnova celokupnog zdravlja. Ako creva ne funkcionišu kako treba, dolazi do nadutosti, zatvora, umora, pa čak i problema sa kožom, koncentracijom i imunitetom. Dobra vest je da već male promene u ishrani i navikama mogu u velikoj meri poboljšati stanje tvoje probave. Vlakna – gorivo za tvoja…
Kvalitetan san: kako do mirnog i okrepljujućeg spavanja
0 Comments on Kvalitetan san: kako do mirnog i okrepljujućeg spavanja
San je osnovna potreba čoveka, podjednako važna kao i ishrana i disanje. Ipak, sve više ljudi pati od nesanice, buđenja tokom noći ili nemirnog sna. Kvalitet sna direktno utiče na imunitet, hormone, energiju i mentalno zdravlje. Dobra vest? Male promene u večernjoj rutini mogu napraviti veliku razliku. Uspostavi ritam spavanja…