Proteinske grickalice su odličan način da uneseš energiju, podržiš mišiće i izbegneš nezdrave izbore između obroka. Za razliku od klasičnih grickalica punih šećera i soli, one su bogate
Mediteranska dijeta je često proglašavana najzdravijim načinom ishrane na svetu. Bazira se na svežim, sezonskim namirnicama kao što su voće, povrće, integralne žitarice, maslinovo ulje i riba a
Detoksikacija organizma je proces kojim pomažemo telu da eliminiše toksine i obnovi energiju.Iako je ljudsko telo već sposobno za prirodan detoks putem jetre, bubrega i kože, određene navike
Dobra ishrana tokom hemoterapije može značajno doprineti kvalitetu života i boljoj podnošljivosti terapije. Osobe koje se leče od raka često imaju povećane potrebe za kalorijama, proteinima i mikronutrijentima.
Insulinska rezistencija je stanje kada ćelije u telu ne reaguju pravilno na insulin, hormon koji reguliše nivo šećera u krvi. Ako se ne prepozna na vreme, može dovesti
Doručak je najvažniji obrok dana, a za osobe koje žele da smršaju, on može biti presudan. Pravilno odabrane namirnice ubrzavaju metabolizam, daju energiju i pomažu da izbegnemo kasnija
Početak treniranja u teretani često može delovati zastrašujuće, ali uz prave vežbe i jasan plan, napredak je brz i bezbedan. Ovaj vodič pomoći će ti da izabereš osnovne
U vremenu kada svi žurimo, retko zastanemo da oslušnemo sebe. Mindfulness, odnosno svesna prisutnost u trenutku, pomaže nam da usporimo, smanjimo stres i ponovo osetimo zadovoljstvo u malim
Zdrave navike ne nastaju preko noći, ali kada ih jednom usvojiš, menjaju sve – od energije, raspoloženja do dugoročnog zdravlja. Nije reč o drastičnim promenama, već o malim
Sve više ljudi bira vežbanje kod kuće – iz praktičnih razloga, uštede vremena i novca, ali i zato što vežbanje u svom prostoru pruža komfor i fleksibilnost. Dobra
