Mediteranska dijeta – Kako izgleda kompletan i zdrav način ishrane
0 Comments on Mediteranska dijeta – Kako izgleda kompletan i zdrav način ishrane
Mediteranska dijeta je često proglašavana najzdravijim načinom ishrane na svetu. Bazira se na svežim, sezonskim namirnicama kao što su voće, povrće, integralne žitarice, maslinovo ulje i riba a njena mantra je umerenost i uživanje u obroku. Za razliku od restriktivnih dijeta koje obećavaju brze rezultate, mediteranski način ishrane zasniva se…
Detoks saveti
0 Comments on Detoks saveti
Detoksikacija organizma je proces kojim pomažemo telu da eliminiše toksine i obnovi energiju.Iako je ljudsko telo već sposobno za prirodan detoks putem jetre, bubrega i kože, određene navike mogu ubrzati ovaj proces i poboljšati celokupno zdravlje. Zašto je detoks važan? Pomaže u eliminaciji toksina iz tela Poboljšava varenje i zdravlje…
Zdrava i izbalansirana ishrana tokom hemoterapije – praktičan vodič
0 Comments on Zdrava i izbalansirana ishrana tokom hemoterapije – praktičan vodič
Dobra ishrana tokom hemoterapije može značajno doprineti kvalitetu života i boljoj podnošljivosti terapije. Osobe koje se leče od raka često imaju povećane potrebe za kalorijama, proteinima i mikronutrijentima. Pravilno odabrana hrana pomaže u održavanju energije, jačanju imuniteta i smanjenju nuspojava. Zašto je ishrana važna tokom hemoterapije? Pomaže telu da se…
Ishrana kod insulinske rezistencije – kompletan vodič
0 Comments on Ishrana kod insulinske rezistencije – kompletan vodič
Insulinska rezistencija je stanje kada ćelije u telu ne reaguju pravilno na insulin, hormon koji reguliše nivo šećera u krvi. Ako se ne prepozna na vreme, može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2, gojaznosti i metaboličkog sindroma.Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u kontroli ovog stanja i u prevenciji komplikacija. Šta…
Zdravi doručci za mršavljenje
0 Comments on Zdravi doručci za mršavljenje
Doručak je najvažniji obrok dana, a za osobe koje žele da smršaju, on može biti presudan. Pravilno odabrane namirnice ubrzavaju metabolizam, daju energiju i pomažu da izbegnemo kasnija prejedanja.U ovom vodiču otkrićeš najbolje zdrave doručke za mršavljenje, praktične savete i jednostavne recepte koje možeš pripremiti kod kuće. Zašto je doručak…
Najbolje vežbe za početnike u teretani
0 Comments on Najbolje vežbe za početnike u teretani
Početak treniranja u teretani često može delovati zastrašujuće, ali uz prave vežbe i jasan plan, napredak je brz i bezbedan. Ovaj vodič pomoći će ti da izabereš osnovne vežbe koje su idealne za početnike, a istovremeno će ti omogućiti da stekneš sigurnost u radu sa tegovima i spravama. Zašto početi…