Anticelulit dijeta

Odaberite dijetu energetske vrednosti koja odgovara potrebama vašeg organizma, obraćajući pažnju na odabir namirnica i način njihove pripreme.

Anticelulit dijeta pomaže organizmu da se oslobodi otrovnih materija. Dakle, ne podrazumeva smanjenje kalorija, već korišćenje ukusne i lako varljive hrane.

Jela kojima se daje prednost:

• POVRĆE – sirovo, kuvano ili sokovi od povrća
• VOĆE – sirovo ili voćni sok
• SALATE – začinjene biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom
• JAJA – kuvana ili pržena na ulju
• JOGURT – može sa dodatkom svežeg voća ili pahuljica
• MLEKO – sa manjim procentom masnoće
• MESO i RIBA – kuvano ili pečeno, bez masnoće i kožice
• VODA – najmanje 6-8 čaša dnevno
• SUŠEN PIVSKI KVASAC – dve kašičice pomešane sa voćnim sokom popiti 15 minuta posle jela

Još nekoliko preporuka:

• Nikad ne jedite brzo.
• Izbegavajte napetost za vreme jela – na primer gledanje TV-a.
• Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše.
• Uvek uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Upotrebite maštu da stvorite zanimljive i ukusne jelovnike.
• Izbegavajte: kobasice, slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prženu hranu, gazirana pića, pavlaku, viršle, konzervisane supe, jake začine i začinjena jela, mnogo kafe.

Da bi se celulit uspešnije i brže odstranio, preporučuje se i masaža delova tela na kojima je celulit opipljiv, vežbe istezanja ili plivanje, vežbe disanja i šetnja prirodom.