Author archives: Lela

Metabolizam je proces kojim telo pretvara hranu u energiju. Kada je metabolizam usporen, imamo manje energije, sporije sagorevamo kalorije i teže mršavimo. Dobra vest je da nije sve stvar genetike – postoji mnogo načina da prirodno ubrzamo metabolizam i podignemo vitalnost. 1. Jedite dovoljno – ali pametno Preskakanje obroka i…

U eri dijeta, saveta i “superhrane”, nije lako znati šta je zaista zdravo. Mnogi ljudi se trude da jedu bolje, ali uprkos tome – nemaju energije, osećaju nadutost ili ne mršave. Razlog su često male, ali uporne greške u ishrani koje sabotiraju napredak i zdravlje. Evo najčešćih zamki koje treba…

Detoksikacija tela podrazumeva čišćenje organizma od nakupljenih toksina koji se gomilaju kroz ishranu, zagađenje, stres i loše navike. Iako jetra i bubrezi svakodnevno vrše ovaj posao, ponekad im je potrebna pomoć – posebno nakon perioda prejedanja, stresa, lošeg sna ili pada energije. Srećom, ne moraš da se mučiš sa ekstremnim…

Jutro je ključno vreme za podešavanje raspoloženja, energije i fokusa za ceo dan. Način na koji započnemo dan može značajno uticati na naše zdravlje, produktivnost, pa čak i nivo stresa. Umesto da ujutru jurite za vremenom i preskačete doručak, pokušajte da usvojite nekoliko jednostavnih jutarnjih rituala koji će vam pomoći…