Tag archives: HRANA

Ako želiš brzo da pokreneš metabolizam i sagoriš masti, kardio trening je jedan od najboljih načina – a ne treba ti teretana. Ovaj 10-minutni trening kod kuće zahteva samo prostor i volju, a moćeš ga raditi bez ijednog rekvizita. Zašto su ove vežbe efikasne? Rade na povećanju pulsa i sagorevanju…

Kada je u pitanju mršavljenje, nije sve u kalorijama – važnu ulogu igra i kvalitet hrane koju unosimo. Određene namirnice imaju termogeni efekat, što znači da pomažu telu da sagoreva više kalorija, čak i u stanju mirovanja. U ovom tekstu predstavljamo namirnice koje mogu postati vaši najbolji saveznici u borbi…

Imuni sistem je tvoja unutrašnja vojska – štiti telo od virusa, bakterija, upala i toksina. Kada je oslabljen, češće se razboljevaš, duže se oporavljaš i osećaš se umorno. Srećom, ishrana igra ključnu ulogu u jačanju i održavanju jakog imuniteta. Kroz pažljiv izbor hrane, možeš svakodnevno graditi snažnu liniju odbrane svog…