Tag archives: METABOLIZAM

Ako želiš brzo da pokreneš metabolizam i sagoriš masti, kardio trening je jedan od najboljih načina – a ne treba ti teretana. Ovaj 10-minutni trening kod kuće zahteva samo prostor i volju, a moćeš ga raditi bez ijednog rekvizita. Zašto su ove vežbe efikasne? Rade na povećanju pulsa i sagorevanju…

Kada je u pitanju mršavljenje, nije sve u kalorijama – važnu ulogu igra i kvalitet hrane koju unosimo. Određene namirnice imaju termogeni efekat, što znači da pomažu telu da sagoreva više kalorija, čak i u stanju mirovanja. U ovom tekstu predstavljamo namirnice koje mogu postati vaši najbolji saveznici u borbi…

Kružni trening je odličan način da u kratkom vremenskom okviru aktivirate celo telo i poboljšate kondiciju. Evo plana za 15-minutni trening, bez opreme. Zašto kružni trening? Kombinuje kardio i jačanje Ubrzava sagorevanje kalorija Traje kratko, ali je intenzivan Može se raditi bilo gde Plan (3 kruga): Sklekovi – 12 ponavljanja…

Metabolizam je skup svih procesa u telu koji pretvaraju hranu u energiju. Kada funkcioniše optimalno, telo sagoreva kalorije efikasno, imaš više energije, lakše mršaviš i osećaš se lagano. Spor metabolizam, s druge strane, može uzrokovati usporeno varenje, gojenje, hroničan umor i nadutost. Dobra vest? Ne moraš da se oslanjaš na…

Metabolizam je proces kojim telo pretvara hranu u energiju. Kada je metabolizam usporen, imamo manje energije, sporije sagorevamo kalorije i teže mršavimo. Dobra vest je da nije sve stvar genetike – postoji mnogo načina da prirodno ubrzamo metabolizam i podignemo vitalnost. 1. Jedite dovoljno – ali pametno Preskakanje obroka i…