Kako sve brinete o svom tijelu?

Već nekoliko mjeseci imam malu tvrtku za čišćenje. Vrlo sam aktivna osoba, dosta sam čistila, ali osjećam da sam mnogo umornija i bolnija nego što sam očekivala.

Ruke i šake mi se stalno grče, tijekom tjedna se osjećam kao zombi i cijeli vikend provodim oporavljajući se. Pokušavam uklopiti i teretanu, ali jednostavno nemam energije za to.

Kako se svatko brine o sebi fizički (i mentalno) kako bi pomogao ublažiti danak koji ovaj posao uzima za sve nas?

Toliko se mogu povezati s mukom s teretanom, upravo sam razgovarao sa svojim partnerom o ovome. Iskreno, čišćenje vas održava u dobroj formi! Što se tiče teretane, uglavnom bih se usredotočio na trening trbušnjaka/snage u odnosu na kardio, jer posao dobiva puno. Svaki kardio trening koji radim je da mi ubrza srce, budući da me čišćenje ne dovodi do toga, pa mi treba jednom tjedno.

Mislim da ovisi koliko često radite i koliko dugo. Kao i sada, izlazim iz kuće u 8 ujutro i radim do 18-19 sati. Jednostavno ne mogu stati u teretanu tih dana. Čak i ako izađem u 5, pripremam obroke, naručujem zalihe, dajem ponude ili općenito poslovne stvari. Ako imate slobodne vikende (što preporučujem, ja rijetko radim više od 5 dana u tjednu zbog svog mentalnog zdravlja), tada možete stati jedan dan tamo. Ali mislim da morate biti stvarno posvećeni ići često kada imate pun raspored, i to je u redu, jer je čišćenje samo po sebi vježba.

Osobno mi je najveći poticaj moj dečko koji cijeli dan radi težak posao, a nakon toga ide u teretanu – nemam pojma kako to radi, frajer je budan u 5 ujutro. Tako da samo dajem sve od sebe.

Uvijek možete nabaviti nastavak za bušilicu s četkom za ribanje za tuširanje, prihvatiti se lakših poslova za iste ili više stope itd. Teške klijente koji imaju sredstva za čišćenje koja me izbijaju iz tijela prepuštam lakšim koji plaćaju više – ali za to treba vremena. Najbolje je razvijati svoj posao i u međuvremenu raditi što možete s teretanom. Jedite što zdravije možete, pijte puno vode, uzimajte multivitamine i vodu s elektrolitima. Povećajte i svoje proteine. To je moj najbolji savjet.