Dobra ishrana tokom hemoterapije može značajno doprineti kvalitetu života i boljoj podnošljivosti terapije.
Osobe koje se leče od raka često imaju povećane potrebe za kalorijama, proteinima i mikronutrijentima. Pravilno odabrana hrana pomaže u održavanju energije, jačanju imuniteta i smanjenju nuspojava.
Zašto je ishrana važna tokom hemoterapije?
-
Pomaže telu da se oporavi posle terapije
-
Jača imunitet i smanjuje rizik od infekcija
-
Održava telesnu težinu i mišićnu masu
-
Ublažava nuspojave poput mučnine i umora
-
Pruža snagu i stabilnost u periodu kada je organizmu najteže
Najvažniji principi pravilne ishrane
Tokom hemoterapije, cilj nije restrikcija već podrška organizmu. Evo glavnih principa:
-
Jedite manje, ali češće obroke (5–6 puta dnevno)
-
Fokusirajte se na proteine: piletina, riba, jaja, mahunarke, tofu
-
Birajte hranu bogatu vitaminima i mineralima: sveže voće, povrće, integralne žitarice
-
Pijte dovoljno tečnosti – voda, čajevi, bistre supe
-
Izbegavajte jako začinjenu, prženu i previše masnu hranu
-
Vodite računa o higijeni namirnica – voće dobro operite, meso termički obradite
Namirnice koje pomažu organizmu
Hrana bogata proteinima
-
Piletina, ćuretina i riba (losos, tuna, pastrmka)
-
Jaja i nemasni mlečni proizvodi (jogurt, kefir, sir)
-
Mahunarke (sočivo, pasulj, leblebija)
Hrana bogata antioksidansima
-
Borovnice, maline, nar, kupine
-
Brokoli, spanać, kelj
-
Orašasti plodovi i semenke (orah, badem, lan, chia)
Hrana bogata zdravim mastima
-
Maslinovo ulje i avokado
-
Orašasti plodovi
-
Riba bogata omega-3 masnim kiselinama
Praktični saveti za lakšu ishranu
-
Kuvajte unapred i pripremajte jednostavna jela
-
Koristite blender za smoothie napitke ako je žvakanje teško
-
Dodajte zdrave kalorije: maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi
-
Birajte blage začine umesto ljutih i agresivnih
-
Ako imate problem sa mučninom, jedite suve krekere ili bananu
-
Jedite polako i u prijatnom okruženju
Jelovnik za jedan dan tokom hemoterapije (primer)
-
Doručak: ovsena kaša sa bananom i bademima
-
Užina: smoothie od borovnica i jogurta
-
Ručak: barena piletina sa kuvanim povrćem i integralnim pirinčem
-
Užina: šaka oraha ili badema
-
Večera: supa od povrća sa hlebom od celog zrna
Suplementi i probiotici
-
U dogovoru sa lekarom mogu se uvesti multivitamini ili suplementi vitamina D i B12
-
Probiotici (kefir, jogurt, suplementi) mogu pomoći kod digestivnih problema izazvanih terapijom
Ishrana i psihološki aspekt
Ishrana tokom hemoterapije ne podrazumeva samo hranu, već i psihološku podršku:
-
Obroci u društvu smanjuju osećaj usamljenosti
-
Ritual pripreme hrane može dati osećaj kontrole
-
Male pobede u ishrani podižu motivaciju i volju za borbu
Zdrava i izbalansirana ishrana tokom hemoterapije nije restrikcija, već praktična podrška telu. Uz pravilan izbor namirnica, pacijenti mogu bolje podneti terapiju, brže se oporaviti i zadržati kvalitet života.
Briga o sebi kroz ishranu postaje deo šireg procesa lečenja i povratka snazi.