Idem kod terapeuta svaki tjedan da raspakiram zabavne traume iz djetinjstva

Posjećujem registriranog dijetetičara svaki tjedan kako bih naučio kako se hraniti uravnoteženo i sigurno postići svoje zdravstvene ciljeve. Također odvikavanje od nezdravog ponašanja u prehrani (kao što je prejedanje ili drugi poremećeni obrasci)

Idem u butik teretanu 4x tjedno na barre, jogu, spin, snagu itd. (za što god sam raspoložen)

Idem u knjižnicu jednom svaka dva tjedna

Većinu večeri koristim lijekove koje mi je dermatolog izdao na recept (ne svaku večer jer sam lijen)

Pobožno čistim zubnim koncem. Svake večeri. I čistim zube koncem svaki dan. Četkajte 2x dnevno. Žvačite žvakaću gumu s ksilitolom i koristite posebnu tekućinu za ispiranje usta. Također idem na čišćenje zuba 4x godišnje.

Kosiram se (balayage i šišam) svaka 4 mjeseca.

Idem na satove glazbe svaki tjedan

Nosim kremu za sunčanje i ponovno se nanosim svaka dva sata

Kuham većinu svoje hrane kod kuće. Uzimanje 3 porcije povrća svaki dan. Popis namirnica za planiranje obroka za smanjenje otpada.

Ulažem novac u proizvode za njegu kose i šminku + parfeme

Stvari za koje bih volio da zahtijevaju još više održavanja:

nošenje slatkog nakita i nošenje slatke odjeće cijelo vrijeme umjesto samo dio vremena
uređujem nokte kod kuće 1x tjedno
pripremanje obroka za tjedan dana tako da sam svu hranu kuhao kod kuće
pijenje više vode
frizuru češće. Posjedujem alate/proizvode, ali jako se oznojim tijekom vježbanja i osjećam da se ne isplati ispuhivati kosu samo da bi ona sljedeći dan nestala u znoju.
češće se šminkati.
slijedeći svoju rutinu njege kože svake večeri umjesto većine noći.
bolju ravnotežu poslovnog života. naučiti više stvari u mom području kako bih mogao napredovati u karijeri
bolje brinuti o svojim odnosima i ulagati više truda/brige u njih
uspostavljanje boljih rutina za sebe
ne koristim telefon u krevetu i manje koristim Reddit lol
održavati stan čistijim
elektroliza za dlake na licu

Mnogi moji postupci “visokog održavanja” rezultat su zanemarivanja tih aspekata mog zdravlja ranije u životu ili nepoznavanja boljeg. I također biti u puno boljem, privilegiranijem razdoblju svog života sada kada mogu raditi takve stvari. Na primjer, nikad nisam išao zubaru kao dijete, pa sam imao užasnu bolest desni kad sam konačno otišao kao odrasla osoba sa zubarskim osiguranjem. Moja nega zuba trenutno je sjajna, ali to je zato što sam morao popraviti mnogo oštećenja i to shvaćam ozbiljno.