Šta kod kuće mogu sa svojim tijelom

Sve sam napravio kod kuće! Imam neke poremećaje vezivnog tkiva pa radim malo više pa se osjećam dobro

Koža: ovisnost o njezi kože, čišćenje uljem 1x dnevno, umivanje 1x dan, hidratacija 2x dan, krema za sunčanje svaki put kad izađete, uključujući vrat/prsa/ruke, koristite UV zaštitnu kapu u šetnji, koristite pamučne krpe za pranje lica za brisanje lica nakon čišćenja uljem. Koristite azijsku njegu kože.

Tijelo: 1 sat istezanja/usklađivanja/držanja 3x tjedno, 30 min TMZ rutina 4x tjedno, masaža cijelog tijela uljem 2x tjedno uz upotrebu ulja konoplje/ricinusa/crnog sjemena prije tuširanja, rukavice za piling pri svakom tuširanju, dok koristite rukavice za umivanje izmasirajte se ručnom limfnom drenažom pri svakom tuširanju, koristite Guasha na zglobovima nakon ručne limfne drenaže uzorak/tehnika, nabavite dvije četkice za nokte (mogu biti mini četkice za zube) koje izgledaju drugačije i koristite jednu za ruke, a drugu za noge pri svakom tuširanju, hidratizirajte nakon tuširanja, 1 sat šetnje 3-5x tjedno, manikura s gelom (ne radi se kod kuće) 1-2x mjesečno, pedikura kod kuće 1-2x mjesečno

Kosa: svakodnevno/svaki drugi dan nanesite ulje od čišćenja uljem u kosu, masaža vlasišta 1x dan, češkanje vlasišta 1x dan, ispiranje jabučnim octom 1x tjedno, šamponiranje svako drugo pranje, jak regenerator od korijena do vrhova i ostavite, 1 sat maske s uljem (konoplja/maslina/badem/jojoba/sjemenke grožđa) 2x tjedno