Mindfulness i mentalna higijena: kako usporiti i uživati
0 Comments on Mindfulness i mentalna higijena: kako usporiti i uživati
U vremenu kada svi žurimo, retko zastanemo da oslušnemo sebe. Mindfulness, odnosno svesna prisutnost u trenutku, pomaže nam da usporimo, smanjimo stres i ponovo osetimo zadovoljstvo u malim stvarima.Ova meditativna praksa sve je popularnija jer ne zahteva specijalnu opremu niti sate vežbanja – dovoljno je samo nekoliko minuta dnevno. Šta…
Kako stres utiče na telo i kako ga savladati prirodnim putem
0 Comments on Kako stres utiče na telo i kako ga savladati prirodnim putem
Stres je prirodan odgovor tela na izazove i promene. U kratkom roku, može nas podstaći na akciju i zaštititi. Međutim, kada stres postane hroničan, negativno utiče na sve – od hormona i sna do varenja i srca. Danas je stres stalno prisutan, često neprimetan, ali štetan. Naučiti kako ga prepoznati…