Jutarnje vežbe: kratak trening za energičan početak dana
0 Comments on Jutarnje vežbe: kratak trening za energičan početak dana
Jutro često određuje ton celog dana. Umesto da ga započneš u žurbi i bezvoljno, pokušaj sa kratkim nizom jutarnjih vežbi koje će razbuditi telo, podići energiju i poboljšati fokus.Dobra vest je da ti ne treba ni oprema, ni mnogo vremena – već samo volja i nekoliko minuta. Zašto vežbati ujutru?…
Vežbe snage za početnike: kako bezbedno početi i napredovati
1 Comment on Vežbe snage za početnike: kako bezbedno početi i napredovati
Vežbe snage nisu rezervisane samo za sportiste ili bodibildere – svako može da ih praktikuje i izvuče ogromne zdravstvene koristi. Ako si početnik, važno je da počneš pametno, bez forsiranja i uz pravilan plan. Zašto su vežbe snage važne? Redovno praktikovanje treninga snage donosi brojne prednosti: Jačanje mišića i kostiju…