Proteinske grickalice su odličan način da uneseš energiju, podržiš mišiće i izbegneš nezdrave izbore između obroka. Za razliku od klasičnih grickalica punih šećera i soli, one su bogate
Insulinska rezistencija je stanje kada ćelije u telu ne reaguju pravilno na insulin, hormon koji reguliše nivo šećera u krvi. Ako se ne prepozna na vreme, može dovesti
Doručak je najvažniji obrok dana, a za osobe koje žele da smršaju, on može biti presudan. Pravilno odabrane namirnice ubrzavaju metabolizam, daju energiju i pomažu da izbegnemo kasnija
Ako želiš brzo da pokreneš metabolizam i sagoriš masti, kardio trening je jedan od najboljih načina – a ne treba ti teretana. Ovaj 10-minutni trening kod kuće zahteva
Intervalni post (intermittent fasting) nije klasična dijeta već obrazac ishrane koji se zasniva na smenjivanju perioda posta i jela. U poslednjih nekoliko godina postao je veoma popularan jer
