Intervalni post – prednosti i saveti
0 Comments on Intervalni post – prednosti i saveti
Intervalni post (intermittent fasting) nije klasična dijeta već obrazac ishrane koji se zasniva na smenjivanju perioda posta i jela. U poslednjih nekoliko godina postao je veoma popularan jer obećava mršavljenje bez potrebe za brojanjem kalorija. Kako funkcioniše? Najčešći obrasci: 16/8 metoda – 16 sati posta, 8 sati ishrane 5:2 dijeta…