Proteinske grickalice – zdravi i praktični snackovi
0 Comments on Proteinske grickalice – zdravi i praktični snackovi
Proteinske grickalice su odličan način da uneseš energiju, podržiš mišiće i izbegneš nezdrave izbore između obroka. Za razliku od klasičnih grickalica punih šećera i soli, one su bogate proteinima, vlaknima i zdravim mastima – što znači duži osećaj sitosti i bolju kontrolu apetita. Zašto su proteini važni? Produžavaju osećaj sitosti…
Zdrava i izbalansirana ishrana tokom hemoterapije – praktičan vodič
0 Comments on Zdrava i izbalansirana ishrana tokom hemoterapije – praktičan vodič
Dobra ishrana tokom hemoterapije može značajno doprineti kvalitetu života i boljoj podnošljivosti terapije. Osobe koje se leče od raka često imaju povećane potrebe za kalorijama, proteinima i mikronutrijentima. Pravilno odabrana hrana pomaže u održavanju energije, jačanju imuniteta i smanjenju nuspojava. Zašto je ishrana važna tokom hemoterapije? Pomaže telu da se…
Ishrana kod insulinske rezistencije – kompletan vodič
0 Comments on Ishrana kod insulinske rezistencije – kompletan vodič
Insulinska rezistencija je stanje kada ćelije u telu ne reaguju pravilno na insulin, hormon koji reguliše nivo šećera u krvi. Ako se ne prepozna na vreme, može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2, gojaznosti i metaboličkog sindroma.Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u kontroli ovog stanja i u prevenciji komplikacija. Šta…
Ultimativni vodič za zdrave obroke: šta jesti za energiju, imunitet i vitku liniju
0 Comments on Ultimativni vodič za zdrave obroke: šta jesti za energiju, imunitet i vitku liniju
Zdravi obroci nisu samo trend – oni su osnova dobrog zdravlja, snažnog imuniteta i vitke linije. Kada biramo kvalitetne namirnice i pravilno rasporedimo obroke tokom dana, dobijamo više energije, bolje raspoloženje i smanjujemo rizik od bolesti. Ovaj vodič pokazuje kako da kreiraš jelovnik koji će ti promeniti svakodnevicu, bez komplikovanih…
Najčešće greške u ishrani koje sabotiraju tvoje zdravlje
0 Comments on Najčešće greške u ishrani koje sabotiraju tvoje zdravlje
U eri dijeta, saveta i „superhrane“ nije lako znati šta je zaista zdravo.Mnogi ljudi se trude da jedu bolje, ali uprkos tome – nemaju energije, osećaju nadutost ili ne mršave. Razlog su često male, ali uporne greške u ishrani koje sabotiraju napredak i zdravlje. Poređenje zdravih i nezdravih namirnica –…
Zdrava koža iznutra – Ishrana koja neguje tvoju kožu
0 Comments on Zdrava koža iznutra – Ishrana koja neguje tvoju kožu
Koža je naš najveći organ i često je prvi pokazatelj onoga što se dešava unutar tela. Dok su kreme, serumi i tretmani važni, prava lepota kože dolazi iznutra – iz onoga što jedemo, pijemo i kako živimo. Ishrana bogata hranljivim materijama može učiniti više za tvoj ten nego najskuplja kozmetika….
Kako prirodno ojačati imunitet – Navike koje stvarno deluju
0 Comments on Kako prirodno ojačati imunitet – Navike koje stvarno deluju
Imunitet je naš prirodni štit od virusa, bakterija i drugih spoljašnjih uticaja. Kada je oslabljen, češće se razboljevamo, sporije se oporavljamo i osećamo manjak energije.Dobra vest je da postoje potpuno prirodni načini da ojačaš svoj imunitet – kroz svakodnevne navike, bez potrebe za agresivnim suplementima. 1. Ishrana kao osnova Imuni…
Kako se rešiti nadutosti na prirodan način – Saveti koji deluju
0 Comments on Kako se rešiti nadutosti na prirodan način – Saveti koji deluju
Nadutost stomaka je jedan od najčešćih problema sa varenjem. Iako nije opasna, može ozbiljno narušiti kvalitet života – od osećaja nelagodnosti do smanjene energije i otežanog kretanja.Dobra vest je da se u većini slučajeva može rešiti prirodnim putem, bez lekova i agresivnih tretmana. Zašto dolazi do nadutosti? Nadutost može nastati…